Ингредиенты:
тунец консервированный — 1 баночка;
кукуруза консервированная — 1 баночка;
огурец — 1 шт.;
листья салата — 1 пучок;
томаты черри — 8 шт.;
яйца куриные — 2 шт.;
масло оливковое — по вкусу
Способ приготовления: Здравствуйте, мои дорогие!
Предлагаю вам рецепт быстрого и очень вкусного салата. Все, что нужно для него сварить- это отварить 2 яйца. Остальное очень просто: баночки открываем, зелень нарезаем.
Этот салат не просто очень вкусный, но еще и очень полезный. Полезна зелень, очень полезна рыба тунец. Мясо тунца не зря высоко ценится на мировом рынке, ведь в нем очень много белка, уникальных жиров омега-3, незаменимых аминокислот, витаминов A, E, B, PP, хрома, йода, кобальта и других микроэлементов.
Итак, вот ингредиенты для этого вкусного салата.
Отвариваем два яйца.
Пока яйца варятся, моем листья салата и осушаем его бумажными полотенцами.
Листья салата рвем руками на небольшие кусочки и выкладываем в салатник.
Открываем баночку кукурузы и большую часть зерен кукурузы выкладываем на листья салата.
Открываем баночку тунца. у меня в банке тунец уже кусочками, мне даже резать его нет придется. Прямо так и выкладываю в салат.
Огурец нарезаем небольшими кусочками.
Кладем огурец в салат
Яйцо нарезаю крупными продольными дольками
Ту да же его в салат
Томаты- черри разрезаю пополам. Сегодня у меня черри ассорти- красные и желтые. Они не только добавят помидорную кислиночку вкусу салата, но и заметно салат украсят.
Остатками зерен кукурузы из баночки немного посыпаю салат сверху.
Я обычно этот салат не солю, мне хватает соли от консервированного тунца. Но по вашему желанию можно салат сейчас и подсолить, и поперчить.
Поливаем по вкусу оливковым маслом.
Наш очень вкусный и полезный салат «Тунец- просто Молодец» готов.
Приятного аппетита!
Время приготовления: 15 мин. Примерная стоимость порции: 145 руб.
Источник